今月からデイサービスでは下半身強化
月間と称して、夕方お帰り前の
20分を使って下半身の体操を実施中！
踵を上げて下げて、血行促進＆筋力
アップを目指します。これからの寒い
季節、冷え性の方にもおすすめです。
お手軽で効果的な運動を、適度に
生活内に取り入れつつ『今の筋力と
今の健康』をキープする。これこそ
最も基本的で最も効果的な機能保持
の方法ではないかと再認識します。
出来ることを少しずつ…あくまでも
無理のない範囲で進めることが
重要ですね。厳しい冬への体力作り
として、今後も取り組んで参ります。
皆様！さぁ今日も踵を上げましょう！
