|
||||||||
 |
|
|||||||
今日はショートステイの「塗り絵」
にまつわるエピソードをどうぞ…。
・・・
亥年にちなんでご利用者の皆様が挑戦
しておられるのが「猪柄の塗り絵」。
ベースは全て同じですが、それぞれの
個性によって仕上がりは色とりどり
そこで！作品について、製作中の
ご利用者G様にお話しを伺うと…
｢う〜ん、やっぱり牡丹鍋やな｣
｢ねぎ焼いて焼肉も美味しいよ｣
と、まさかの食べる方の話しに！
まぁ食べることに興味があるとい
うことはお元気な証しでもあるの
で、喜ばしいとは思うのですが
・・・
皆様のこの元気さと屈託ない笑顔
を拝見していると｢猪突猛進｣とい
う言葉がまさしくぴったり当ては
まります。しっかり食べて英気を
養い、日々を元気に過ごす。あた
り前の健康法にあらためて気づか
された瞬間でした。そして同時に
我々スタッフも、皆様に負けじと
猪のように突き進まねば！と再認
識した先日午後の一コマでした
【ケアマネの自転車奔走記】連載・第345回。
たきび版：介語苑 其の１２。
【語句】
筋トレ
【意味】
筋力トレーニングの略。骨格筋の出力・持久力の
維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。
【解説】
今回は“筋トレ”を取り上げます。昨今、ちょっと
したブームのようになっている筋トレ。昨年末の
紅白歌合戦の舞台で、熱唱する出場歌手の傍らで
黙々とバックダンスならぬ“バック筋トレ”をして
いるある意味カオスのような光景を覚えている方
もいるかとは思います。普通「筋トレ」というと
重たい錘を持ち上げて、腕立て伏せや腹筋運動を
これでもか！と繰り返すボディビルダーのような
鍛え抜かれた筋骨隆々の人々を想像することが多
いと思います。
こんな感じですよね。
ですが、筋トレ＝ボディビルではない！というの
が今回のテーマです。もともと筋トレとは、【意
味】の項で挙げたように体の筋肉が発揮する出力
や持久力の維持・向上を図るトレーニング（運動）
そのものを指します。この「筋肉が発揮する出力
や持久力」とは、例えば重量挙げの選手であれば
より重いバーベルを上げることが“筋肉が発揮する
出力”になるわけで、野球のバッターであればより
遠くへボールを打ち返す事が、ピッチャーであれ
ばより速い球を投げる事が“筋肉が発揮する出力”
になるんですね。つまりそれぞれ自分のパフォー
マンスの向上を目的として筋トレを行うわけで、
種目が違えば当然鍛えるべき筋肉の部位も変わっ
てくるわけです。逆に筋トレで筋骨隆々の体を作
り上げても、その結果が自身のパフォーマンスに
結びつかなければ意味がないわけですよね。因み
に、ボディビルは全身の筋肉を発達させて筋骨隆
々の体を作り上げるという競技ですので、ある意
味筋トレ自体がパフォーマンスに結びついている
と言えるかもしれません。
話を戻しますと、筋トレは目的とするパフォーマ
ンスの向上のために行うもので、筋骨逞しい体を
作るのが目的ではない！という事をまずご理解く
ださい。次に、パフォーマンスについて。筋トレ
を必要とするパフォーマンスというと運動競技を
思い浮かべがちですが、パフォーマンスは別に運
動競技だけではありません。以前TVで見ましたが、
ある著名はフルート奏者は自身の演奏力向上のた
めに筋トレを毎日行っていましたし、ワタシの好
きな小説家の開高健氏（故人）は、小説執筆時に
苦しめられたバックペイン（背中痛）の克服のた
めに水泳で背中の筋肉を鍛えていました。つまり、
筋トレ＝体育会系ではない！ということなんです。
パフォーマンスというとちょっと大げさですが、
誰しもそれぞれの必要とするパフォーマンスがあ
ります。そのパフォーマンスの向上や維持のため
に筋トレは“有効”であるという事なんです。以前
にこの介語苑で紹介した「フレイル」（介語苑：
其の７収録）の予防のために筋トレが有効である
とお話しましたが、高齢者の方にとっても、そし
てワタシたち現役世代にとっても毎日を元気に楽
しく過ごすことは立派な「パフォーマンス」です。
そのパフォーマンスの維持向上のためにも、筋ト
レを始めてみてはいかがでしょうか？ただし経験
者でないかぎり自己流は✖、必ずトレーナーやリ
ハビリの専門家に相談をするようにしてください。
もし身近にそういった方がいない場合は、行政や
社会福祉協議会などが主催している教室に参加し
てもよいかと思います。思い立ったが吉日、皆様
も筋トレに取り組んでみてはいかがでしょうか？
というところで、今週はここまで。
さて、インフルエンザの患者数がどんどん増えて
います。これからさらに流行の兆しもあるとか…。
皆様、外出帰りには必ずうがいと手洗い、外出時
のマスク着用、怪しいなと思ったら早めの医療機
関受診、そして十分な休養と睡眠、これらの予防
策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。
では、またお会いしましょう。
SEE YOU NEXT WEEK
【ウッチー輪ばなし】連載第392回。
みな、みなさま！お元気ですか？
先日、かつてのたきびチームメイト
である薬師神健二さん＆由美子さん
夫妻から新年のお便りが届きました！
当ブログでもお伝えさせて頂いて
おりますが、家庭の事情で弊社退職後
由美子さんの故郷である沖縄県へ。
そして昨年の４月からは健二さんの
生まれ育った愛媛県に居を移して
変わらず介護の仕事に携わっている
そうです。頑張っているようで安心！
「沖縄から愛媛へ移り、また周囲
の人や生活習慣などが変わって
慣れない日々でしたが、仕事も
落ち着き二人の子どもに助けられ
ながら頑張っております。三重県
からは沖縄のほうが短時間で行け
身近に感じるかもしれませんが、
愛媛も美味しいものも沢山あり、
気候は穏やかでのどかな所です。
四国自体お遍路さんをはじめ、
名所や特産品が沢山ありますので
皆さん一緒にぜひ遊びにいらして
下さい！」そんなメッセージが。
・・・
二人とも変わらず同じ介護業界
で働いているということを聞き、
かつて彼らと一緒に頑張っていた
ことを思い出しました。あの頃の
気持ちを回想し励みになります。
遠く離れているということもあり、
なかなか会う機会がないですが、
こうして元気な便りがあるのは
仲間として嬉しいものですよね。
遠く離れてた現在も、変わらず
チームメイトであると再認識です。
・・・
では今週はこれにて…
みなさま体調管理はどうぞ万全に！
PLEASE TAKE CARE,EVERYONE
ヘルパーのカタチ 生搾り
第450回
『認知症とその告知・前編』
☆
＜今週のテーマ＞
新年最初のテーマは、今後
ますます社会問題化するで
あろう「認知症」について。
その告知について二週間に
渡っての談論です。どうぞ…
☆
＜今週のメンバー＞
赤塚浩文、三浦真弥、
岩佐雅之、赤塚まゆみ、高瀬和良。
-------------------------------------------
podcast番組【ヘルパーのカタチ 生搾り】聴取方法は…
１、トップページ下にあるバナーから番組ブログへ
２、右側の小さなアイコンをi-tunesへドラッグドロップ。
３、これで毎週自動配信されます。（要インターネット環境）
久々の日本出身力士横綱として
角界を盛り上げた稀勢の里関が
引退を発表。昨日の施設はこの
話題で持ちきりとなりました。
最後は不本意な幕引きとなり
ましたが、何と言っても横綱
まで駆け上った名力士の引退
です。やはりご利用者の皆様
は一様に強く残念な気持ちを
持たれたご様子。稀勢の里関
が横綱昇格したニュースでは
皆様本当に喜ばれ、フロアが
自然発生の拍手に包まれたの
をよく覚えています。本当に
残念です…しかしそれ以上に
ねぎらいの言葉が多かったの
もまた事実。ご利用者様は皆
「ええ夢を見せてもうたわ。」
「大変やったな。お疲れ様。」
と稀勢の里関の奮闘と功績を
称えていらっしゃいました。
ネガティブな話題が相次いだ
角界において、大きな希望で
あった横綱・稀勢の里。怪我
など苦労の多い現役晩年でし
たが、それでも相手に立ち向
かう勇姿は私たちの胸に深く
刻まれています。偉大な横綱
稀勢の里…お疲れ様でした！
新しい年になり、色んなものがリニューアル
されている松阪施設。こちらのコースターも
そのひとつです！年末からご利用者の皆様が
コツコツ製作され、先日完成となりました
このコースター…実はコップをのせるため
のアイテムではなく、皆様のご氏名を記入
して使用するのです。テーブル用のネーム
プレートという訳です
ご自分の席を確認
する目的もありますが、むしろ新しく入所
されたご利用者様の名前を皆様方が確認し
会話のきっかけを作って頂くのが最も大き
な目的！実際ここから始まる会話は多く…
「あ、私と同じ名前やん。漢字違うけど！」
「これなんて読むんや？変わった字やなぁ」
と言った感じで、文字通りコミュニケーシ
ョンのきっかけとして一役買ってくれてい
ます。ちょっとした事ですが、それにより
施設での集団生活がグンと楽しくなる場合
もありますものね！今では絶対欠かせない
重要なコースター型ネームプレートです
吹く風が一段と冷たくなってきました。
しっかりと防寒に努め、風邪などひかな
いようにくれぐれもご注意下さいませ。
・・・
さて今回はショートステイの備品から…
この木製のワゴンとポータブルワイヤ
レススピーカー、以前デイサービスで
使用していたものを、新しいＰＡ機器
の導入を機会に譲り受けたものです。
デイサービスもご利用をされるO様は
「随分長く使ってるなぁ」と慈しむよう
な眼差しで見つめ「修理しながら長い
こと大事にしとるもんな」。実は今回
もワゴンのキャスター部分の脚折れと
ひずみが出てきたので、本腰を入れて
修理し終わったところなのです新し
く買い直すことも可能ですが、修理し
終わったワゴンを見つめながら微笑む
O様の表情を拝見すると、修理のやり
甲斐があるというもの！たかがワゴン
されどワゴン。O様にとって何か深い
思い入れがあるのかも知れませんね。
・・・
使い捨てる文化が一時流行りましたが
使えるものや修理が出来るものは長く
大切に使っていく…そんな当たり前の
教訓を下さったO様。「私が来たとき
はもうあったで10年以上になるなァ」
と呟かれたあと「残りどのくらい使え
るんかな…」と。O様！大丈夫です！
何度も修理して まだまだ使います
今日は平成最後の「成人の日」ですね。
新成人の皆様、おめでとうございます！
皆様にとって今後良き出会いがたくさん
ありますよう、心より祈っております。
親御さんはじめ、ここまで支えてくれた
人たちへの謝意を胸にしっかりと刻んで
希望溢れる自分の人生を描いて下さい！
・・・
ちなみに、3ヶ月後弊社に新卒入社する
新しい仲間は現在まだ18歳の高校生。
先生方の指導もあるとは思いますが、
彼女は就職内定後、折に触れて直筆の
お手紙をくれます。そこには学業状況
や春から就く仕事への情熱などが丁寧
な文字で綴られています。私たちスタ
ッフはそんなお手紙を読むたび、若さ
という掛け替えない財産の素晴らしさ
に心動かされると同時に、彼女が仲間
になる春の日をより待望するのです。
・・・
二十歳は若い。しかしもう立派な大人
です。新成人の皆様、ぜひ自分の求め
る将来像を裏切らない「今」を駆け抜
けて下さい！そして意義のある失敗を
恐れず繰り返す勇気を持って下さい。
皆様が自分の夢を実現する日が来ます
ように…私たちはそう祈っています。
・・・
ようこそ、この素晴らしき世界へ。
本当におめでとうございます！
平成三十一年一月十四日
平成最後の「成人の日」に。
【ケアマネの自転車奔走記】連載・第344回。
寒い日が続きますね。皆様、いかがお過ごし
でしょうか？年初の忙しさも落ち着き、正月
気分も完全に抜けて通常運転モードに戻りま
したヒロモリでございます。早速ではありま
すが、インフルエンザ罹患数が急上昇してき
ています！皆様、外出時のマスク着用、そし
て帰宅後のうがい手洗いをしっかりし、かか
らないように気を付けて下さいね。万が一
『怪しいな』と思ったときはすぐ病院で診て
もらってください。そして普段からの十分な
栄養と睡眠もお忘れなく！しっかり予防して、
インフルエンザに罹らないようにしましょう。
では、【自転車奔走記】始まります！
+++++++++++++++++++++++++++++++++
たきび版：介語苑 その１０の１４
【語句】
ヒートショック現象
【意味】
急激な温度（気温）の変化によって血圧が
乱高下したり脈拍が変動すること。
【解説】
２０１９年最初の介語苑になります。
今年も宜しくお願いします。
さて、今回取り上げたのは「ヒートショック現
象」です。耳慣れない言葉かもしれませんが、
これは冬季によく発生する入浴中の事故と非常
に密接な関りがあります。寒い日にはポカポカ
お風呂でほっこり温まって疲れを取り、暖かい
布団にくるまってゆっくりと夢の中へ・・・、
お風呂好きの私たちとってごく普通の日常だと
は思いますが、注意していただきたいのがこの
「ヒートショック現象」です。ヒートショック
現象とは、気温などの急激な変化によって血圧
が変動し、身体に大きな負荷がかかってしまう
現象のことを指します。このヒートショック現
象よって不整脈や失神などの意識障害、重篤な
場合は心筋梗塞や脳梗塞などを起こす可能性も
あります。そして、ヒートショック現象の一番
の要因は気温の急激な変化ですので冬季、特に
入浴中に起こることが非常に多いいとされてい
るんですね。では、入浴時のヒートショック現
象がどのような経緯で起こるのか？を見ていき
ましょう。通常の入浴の場合、暖房の効いた温
かい部屋から暖房のない冷たい浴室に入る→熱
いお湯に浸かる→体を洗うために温度の高い浴
槽から出る→再び浴槽に入る→暖まって浴槽か
ら上がって冷たい脱衣所に移る、といった手順
を踏むのが一般的だと思います。でも考えてみ
ればこの一連の手順の中で、体は冷気と暖気
（お湯）に交互にさらされるわけで、結果とし
て血圧も当然のように変動することになります
ので、ヒートショック現象が起きやすく、特に
体の弱い高齢者や糖尿病、心疾患、脳疾患等の
持病を持っている方は注意が必要になります。
また、寒暖差が大きい場所としてトイレもヒー
トショック現象が起きやすい場所として知られ
ています。このヒートショック現象ですが、入
浴中に起こってしまうと意識障害から出浴困難
となってしまい、溺れてしまったり、お湯に浸
かり続けて体温上昇による致死的病態（熱中症
様の症状）を呈してしまうなどの事故を誘発し、
最悪の場合お亡くなりになってしまうことも決
して珍しくありません。つまり、ヒートショッ
クにはそれ自体で脳梗塞や心筋梗塞を引き起こ
し死亡する可能性に加えて、入浴中に意識障害
を起こし、それに伴う事故（入浴事故）により
死亡する危険性をも併せ持っているということ
です。特に高齢者の方については、交通事故に
よる死亡件数より入浴事故による死亡件数のほ
うが多い状態がここ何年も続いていますので、
本当に注意が必要なんですね。では、ヒートシ
ョック現象や入浴中の事故を防ぐためにはどう
したらよいか？以下にその要諦をまとめますと、
◎脱衣所や浴室は暖かく、
湯温は41℃以下が望ましい！
脱衣所や浴室は、暖房で暖かくしたほうが血圧
の変動は少ないといわれています。暖房がない
場合は、浴室を開けてシャワーから浴槽にお湯
をはったり、浴槽のふたを開けておいたりする
と寒暖差が少なくなります。また、お湯の温度
は41℃以下にするのが望ましいと言われていま
す。加えて、冬場の帰宅後すぐの入浴は控えま
しょう。
◎入浴時は、家族にひと声かけましょう！
入浴は家族がいるときや、できる限り冷え込ま
ない日中にしましょう。入浴時は家族にひと声
かけるようにして、誰かが入浴していることを
全員が知っておくことが重要です。特に高齢の
方に対しては、こまめに様子を見てあげるなど、
常に注意を切らさないようにしましょう。また、
意識を失って溺れることを防ぐために、浴槽に
蓋を置いておくことも予防対策になるそうです。
◎飲酒後の入浴は絶対控える！
飲酒をすると血圧が下がります。入浴中も血管
が拡張して血圧が下がります。飲酒後の入浴は、
血圧が二重に下がりやすく危険な状態です。飲
酒後の入浴は、絶対に控えるようにしましょう。
◎入浴前の血圧測定！
高齢者の場合、血圧が高くて体調が悪くても気
付きにくいため、入浴前に血圧を測定すること
は非常に良いことです。入浴中の事故防止だけ
でなく、日ごろの体調を知る目安になり、まさ
に一石二鳥ですよね。そして、測定時の血圧が
高いときは、用心するようにしてください。
また、たとえ血圧が正常値でも、気温、室温が
低ければ血圧は上がりますので、室温の管理も
一緒に行うようにしてください。
寒い冬でも暖かいお風呂に浸かって心身ともに
リラックス！毎日を元気に過ごすためにも、ヒ
ートショック現象には十分注意してお過ごしく
ださいね。というところで今週はこれまで。
次回、またお会いしましょう。
SEE YOU NEXT WEEK
【ウッチー輪ばなし】連載・第391回。
みな、みなさま、こんにちわ
冬休みも明け、いつもの日々が
始まりましたが、お正月疲れは
出ていらっしゃいませんか？
あらためまして、みなさま！
今年も元気に過ごしましょう。
・・・
突然ですが「年明けうどん」を
ご存知でしょうか？先日、弊社施設
ランチのメニューだったんです！
写真は「年明けうどん」正式には
「年明けきしめん」なのですが…
聞き慣れない「年明けうどん」とは
2009年讃岐うどん協会が、新たに
麺食行事の普及を目的として、
「年明けに縁起を担ぎ食べるうどん」
のこと。ですので、昔からの食文化
ではなく、ここ最近普及し始めて
いる新食文化と言えそうですね。
・・・
大晦日の「年越し蕎麦」以外に
年節目の麺食行事や習慣が存在
しなかったことが、そもそもの
アイデア発端だとか。成る程…。
今ではさぬきうどんだけでなく
水沢うどんなどの地方名物うどんの
参加もあり、徐々に盛り上がって
いるようです。そう言えば！！
日清「どん兵衛」シリーズにも
そんな商品があった気がします。
もしかして日本の新たな麺文化
として定着するのでしょうか？
今後注目してみたいと思います
・・・
今週はこの辺で失礼いたします。
明後日1月14日は「成人の日」。
町が華やかになりそうですね！
ではまた来週お会いしましょう。
【ウッチー輪ばなし】お相手は
ウッチーこと内田英希でした。
Please Take Care,Everyone
