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【自転車奔走記】介語苑・其の63。

【ケアマネの自転車奔走記】連載・第437回。

インフルエンザ予防接種をお願いします!

11月最初の日曜日、皆さんいかがお過ごしでし
ょうか?
インフルエンザワクチンの予防接種は
済まされたでしょうか?
ワクチンの入荷待ちの
医療機関
も多く、まだ接種できていない方も沢
山いらっしゃるようすで
すね。入荷状況をご確
認いただ
いて、早めの接種をお願いします。
して、このコロナ禍の副産物
(良い意味で)と
して、例年は
やる感染症の症例が今年はかな
少ないとの統計が出ました。
コロナ予防のため
の手洗いやマ
スク着用などが効果を奏してい
様子ですね。
ですので、コロナ予防も含めて
染症予防への取り組みを今後
もお願いします。

〇3つの「密」
・人ごみなど、多くの人の「密」
 集する場所
・換気の悪い「密」閉空間
・近距離での「密」接した会話
 を避けましょう。
〇ソーシャルディスタンス(人
 との距離を取る事)の徹底、
 外出の際は人と2メートルの
 距離を保ちましょう。
〇こまめな手洗い、会話時、咳
 エチケットとしてのマスクの
 着用、うがいの励行。特に手
 洗いとマスクは必ず行うよう
 にしてください。

では【自転車奔走記】始まります!
+++++++++++++++++

たきび版:介語苑・63。

【語句】
BMI(ボディマス指数)

【意味】
体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満
度を表す体格指数。
体重(㎏)÷身長(m)÷身
長(m)
で算出される。

【解説】
先日、厚生労働省から昨年11月に実施した最新
「国民健康・栄養調査」の
結果が公表され、そ
の結果によると男
性の肥満が増加傾向にあると
報告され
ています。今回お話するBMIですが、
日常でも
よく目にするもはや馴染みの用語では
ありますが、改めてお話しますね。このBMI
ですが、肥満の指数として
一般に活用されてい
ますが、実際に肥
満かどうかの正確な判定は体
脂肪率や
体組成の計測でしか判断できません。
ですので、BMIの数値が高い方全てが肥満で
あるか?というと、実際はそ
ういう事ではない
んですね。ですが、
体組織の検査や体脂肪率の
検査を正確
に行うとなるとそれなりの機器と時
がかかりますので、一つの目安として、手軽
に算出でき、なおかつ信頼性の高
い数値として
BMIが活用されている
という訳なんです。こ
のBMIですが、
算出した数値を各国の基準値
と照らし
合わせて肥満かどうかを判断すること
になりますが、実はWHOの世界基準と日本の
基準は違います。確かに欧米
人と日本人では平
均的な体格も違いま
すので、WHOを基準とし
ながら、そ
の国の実情に合わせた基準を各国が
っているという訳です。さらにこのBMIは
肥満指数だけでなく、妊婦さん
の体重の管理に
も使われていまして、
便利な数値なんですね。
では早速
WHOと日本の基準値をどうぞ。

【WHO基準】
痩せすぎ (重度の痩せ)
BMI16.00未満          
※低体重 (18.50未満)
痩せ (中度の痩せ)
BMI16.00以上〜17.00未満
痩せぎみ (軽度の痩せ)
BMI17.00以上〜18.50未満
普通体重
BMI18.50以上〜25.00未満     
※標準値です。
過体重 (前肥満)
BMI25.00以上〜30.00未満
※太り気味 (25.00以上)
※以下は「肥満」の判定となります。
肥満 (1度)
BMI30.00以上〜35.00未満
肥満 (2度)
BMI35.00以上〜40.00未満
肥満 (3度)
BMI40.00以上

【日本の基準】
低体重(痩せ)
BMI18.50未満
普通体重(標準)
BMI18.50以上〜25.00未満
※肥満
肥満 (1度)
BMI25.00以上〜30.00未満
肥満 (2度)
BMI30.00以上〜35.00未満
※高度肥満
肥満 (3度)
BMI35.00以上〜40.00未満
肥満 (4度)
BMI40.00以上

となっています。皆様の数値はいかがですか?
因みにワタシはBMI23.1でなんとか標準
値の範囲に収まっています。
BMIはあくまで
指標ですので、この
数値を絶対視して値の上下
で不安に
なったり安心したりするのはどうか?
とは思います。ですが、統計上信頼のおける数
値であることも事実。今回の
健康調査の結果に
ついて、女性のBM
I数値についてはほぼ横ば
いだったこ
とも併せて考えると、男性一般にお
てBMIの数値が上昇したことの原因は食事
や運動など日々の生活習慣が
関係していると考
えられています。こ
れを機会に、特に男性は自
身の
BMIを計算してみて、もし肥満に該当す
るようでしたら、食事や運動など
日々の生活に
ついて見直してみるのも
良いかもしれませんね。

ワタシも標準値でありますが、最近血圧が高く、
尿
酸値も高いと主治医に言われています。自身
の健康のためにも暫く遠ざかって
いた(世間で
は『サボっていた』と言
いますが)筋トレと自
転車を復活させ
る時期かもしれませんね。
というところで今週はここまで。
運動の秋!コロナに注意しながらではあります
が運動をしましょう!
では、、
SEE YOU NEXT WEEK

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