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書道 de 体幹トレーニング!

先日のデイサービス・レクビリは書道。

とはいえ、普通の書道ではありません!

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持ち手がナガ〜い筆を使用しての書道!

その名も「書道 de 体幹トレーニング」

立たずに座ったまま、床に置いた半紙

書くルールなので、ご利用者の皆様方

自動的に前傾姿勢になります。実はここ

ポイント!前傾姿勢の保持は腹斜筋

広背筋に適度な刺激を与えてくれるので

結果、体幹トレーニングになるんです

更に、字を書く上での細かい腕の動きが

肩甲骨や手首にストレッチ効果をもたら

してくれるので、想像以上に体に良い!

はらい、とめ、はね…丁寧に書くほどに

体がほぐれてゆく正しい字を書くには

正しい姿勢からと言いますし、健康への

第一歩は正しい姿勢とも言いますよね。

その言葉を実感できるレクビリ、それが

「書道 de 体幹トレーニング」なんです!

皆様もご自宅でぜひお試し下さいませ。

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