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【自転車奔走記】春バテ対策!?

【ケアマネの自転車奔走記】連載・第241回

桜が終わっても雨、雨、雨の毎日ですね。皆様、
いかがお過ごしでしょう?
東京では雪が降った
ようで、4月の降雪は
何十年ぶりの珍事だそう
です。
ところで、3月後半から続いている天候
順と寒暖差のきつい毎日で、体調を崩して
る方が沢山いらっしゃいます。季節の変
わり目
の時期、気候の変化に体が追い付か
ず、軽い風
邪症状や倦怠感などが出現する
事はよくある事
ではありますが、それにし
ても今年の天候不順
はちょっと続きすぎで
すよね。小寒く、雨がジ
トジト降り続いて
いる毎日、身体だけでなく気
持ちまで滅入
ってきますね。

先日TVの情報番組で『春バテ』なる症状を取
り上げていました。それによると、春
バテとは
主に自律神経系の乱れからくる身
体症状だそう
です。3月から4月にかけて
の季節の移り変わ
りの時期、寒暖差の大き
い毎日や、卒業や入学、
異動など年度の変
わり目にともなう環境の変化
等が原因で心
身にストレス溜まることで、倦怠
感や睡眠
障害、体調不良、時には軽いうつ症状
も発
症する事があるようです。『春バテ』とい
う言葉が定着するかどうかは別としても、今年
の春先の体調不良は深刻かな?と
感じています。

春バテの対策としては、その日の気温に応じて
着衣や室温をこまめに
変える事や、十分な睡眠
などが挙げられて
います。ですが一番の処方箋
は気候が安定
することですので、こればっかり
はお天道
様にお任せせざるを得ないともあれ、
この天候不順まだ暫くは続きそ
うですので、十
分な睡眠と休養、そして風
邪症状などが出た時
は早めの医療機関受診
を心掛けて下さいね。
早く4月らしいポカポカ陽気の日が来ることを
願って、今週はおしまい!
来週も宜しくです!
See you next week , bye 

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